Gesund leben

Für deine Gesundheit

Ein gesunder Lebensstil hilft dir, fit zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen. Hier findest du Informationen zu Ernährung, Bewegung, Abnehmen, psychischer Gesundheit und Schlaf.

Vitalaktuell. Für dich und deine Gesundheit.

Sport hilft, den Kopf abzuschalten. Durch die Bewegung bessert sich auch die Stimmung.

Wege aus der Grübelschleife: Stopp!

Nicht enden wollenden Grübeleien nutzen nichts, sondern verursachen nur miese Gefühle. Doch wo ist der Ausgang aus dem Gedankenkarussell?

Langes Arbeiten am Bildschirm kann das Computer Vision Syndrom verursachen, mit Symptomen wie Augenbrennen und Kopfschmerzen.

Bildschirmarbeit: Wie sie die Augen stresst - und was hilft

Trockene Augen und Kopfschmerzen: Kennen Sie diese Beschwerden nach stundenlanger Arbeit am Rechner? Fachleute sprechen vom Computer Vision Syndrom. Was Sie dagegen tun können.

Wiesbaden/Köln (dpa/tmn) - Oft ist sie verführerisch, mitunter laut wie früher der Marktschreier, selten kommt sie nüchtern daher. Werbung soll uns dazu animieren, Geld auszugeben – nicht zuletzt in der (Vor-)Weihnachtszeit. Doch bei der Flut von Reizen, denen wir tagtäglich ausgesetzt sind, muss Werbung für eine bestimmte Sache oder ein bestimmtes Produkt erstens Aufmerksamkeit erzeugen, also sich von der Masse abheben. Und dann in kürzester Zeit aus der Aufmerksamkeit einen Kaufimpuls machen. Das Instrume

Die Psycho-Tricks der Werbung: 5 Tipps für Shoppen ohne Reue

Ob Online oder im Handel und gerade jetzt zur Vorweihnachtszeit werden wir zum Kaufen animiert. Welche Mechanismen dahinterstecken, wie man sich schützt – und bewusst kauft, erklären Experten.

Hitzewallungen zählen zu den typischen Beschwerden der Wechseljahre. Und sie können Frauen die Nächte ordentlich vermiesen.

Was hilft bei Schlafstörungen in den Wechseljahren?

Plötzlich steigt so viel Hitze im Körper auf, dass die Bettdecke wegmuss - und zwar schnell! Die Wechseljahre gehen für viele Frauen mit Schlafstörungen einher. Was Linderung bringen kann.

Morgens immer fürchterlich müde: Viele Ältere können beim Thema Schlafstörungen mitreden.

Schlechter Schlaf im Alter? Das kann Ihnen helfen

Wenn Schäfchenzählen nicht hilft, sich das Gedankenkarussell dreht oder die Blase schon wieder drückt, wird die Nacht zur Qual. Viele Ältere haben Schlafstörungen. Wie werden die Nächte besser?

Auch im Erwachsenenalter sollte man sich eine Auffrischung gegen Keuchhusten abholen.

Keuchhusten-Impfung: Auch Erwachsene brauchen Auffrischung

Quälender Husten, der Wochen oder Monate bleibt: Das ist ein typisches Symptom für Keuchhusten. Auch wenn er bei Erwachsenen meist nicht gefährlich verläuft, ist es sinnvoll, den Impfschutz zu prüfen.

Indoorcycling bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung.

Party auf dem Fahrrad: Das steckt hinter Indoorcycling

Mal heißt es Indoorcycling, mal Spinning: Gemeint ist ein Ausdauertraining drinnen auf dem Fahrrad - ideal für die kalte Jahreszeit. Zumal es manchmal fast mehr Party als Work-out ist. Ein Ratgeber.

In Maßen: Glühwein enthält viel Zucker und Alkohol.

7 Tipps für gesünderes Schlemmen in der Adventszeit

Auf dem Weihnachtsmarkt gibt's Glühwein, im Büro Plätzchen und hinter der Adventskalender-Tür Schokolade: Das darf man sich gönnen. Einige gesunde Routinen tun in dieser Zeit aber gut. Ein Überblick.

Gemeinsames Essen stärkt Bindungen: Regelmäßige Mahlzeiten in Gesellschaft fördern Austausch und emotionale Verbundenheit.

Zusammen am Tisch: Wie gemeinsames Essen die Seele stärkt

Essen müssen wir alle - damit es uns richtig guttut, müssen nicht nur die Nährstoffe stimmen. Wie Familien es schaffen, dass Mahlzeiten Seelenfutter sind - und welche Alternativen Alleinstehende haben

Die Gedanken fließen lassen - und zwar aufs Papier: Das kann entlasten, aber auch helfen, das eigene Leben zu gestalten.

Therapeutisches Schreiben: Der kreative Weg nach innen

Richtig eingesetzt gilt therapeutisches Schreiben als probates Werkzeug in Psychotherapie und Selbsthilfe. Wie gut wirkt die kreative Arbeit? Für wen ist sie geeignet? Tipps für den Start.