Schlaf

Wenn nachts das Gedankenkarussell rast, gilt: Nur durch Liegenbleiben kann man's nicht stoppen. Aber es gibt Abhilfe.

Na, auch «drüber»? 3 Psycho-Tipps gegen Übermüdung

Viele Menschen kennen das: Man ist total müde, aber das Gehirn läuft auf Hochtouren. So findet man kaum in den Schlaf, sondern in einen Teufelskreis. Das hilft beim Runterkommen.

Hitzewallungen zählen zu den typischen Beschwerden der Wechseljahre. Und sie können Frauen die Nächte ordentlich vermiesen.

Was hilft bei Schlafstörungen in den Wechseljahren?

Plötzlich steigt so viel Hitze im Körper auf, dass die Bettdecke wegmuss - und zwar schnell! Die Wechseljahre gehen für viele Frauen mit Schlafstörungen einher. Was Linderung bringen kann.

Morgens immer fürchterlich müde: Viele Ältere können beim Thema Schlafstörungen mitreden.

Schlechter Schlaf im Alter? Das kann Ihnen helfen

Wenn Schäfchenzählen nicht hilft, sich das Gedankenkarussell dreht oder die Blase schon wieder drückt, wird die Nacht zur Qual. Viele Ältere haben Schlafstörungen. Wie werden die Nächte besser?

Mit Verspannungen aufgewacht? Das könnte an der Bettdecke liegen.

Morgens verspannt? Es könnte an der Bettdecke liegen

Schwungvoll aus dem Bett und in den Tag hüpfen? Schön wär's. Stattdessen zieht es unangenehm im Rücken oder Nacken. Übeltäter kann eine Sache sein, die Sie gar nicht im Verdacht hatten: Ihre Decke.å

5 Tipps für einen gesünderen Schlaf.

Gesunder Schlaf ist für unseren Körper und Geist von entscheidender Bedeutung. Er hilft uns, Energie zu tanken, Stress abzubauen und unser Immunsystem zu stärken. Aber manchmal kann es schwierig sein, einen guten Schlafrhythmus aufrechtzuerhalten. Hier sind 5 Tipps für einen gesünderen Schlaf.

Vitamine und Mineralien für besseren Schlaf: So unterstützt du deinen Körper in der Nacht

Schlafprobleme? Die richtige Ernährung und gezielte Nährstoffe können deinem Körper helfen, die Nacht besser zu nutzen und erholsam zu schlafen.